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雑記]
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  • 「ゴニオ先輩、フキノトウ、長久手-弁天島」(さうして、このごろ2021年4月版)

    「ゴニオメーター」の「ゴニオ」部分、いいよね。俺もゴニオ先輩にラーメンおごってもらいたいよ。

    次男が小学生だった頃のソフトボールチームで、特別イベントとして岡崎市民球場でナイターで練習試合をやったことがあって、私は保護者として球拾いをやっただけではあるけど、こんなところで野球できたら楽しいだろうなあと思った。ここ5年くらい野球してないな。

    昨日数年ぶりにサーティワンアイス食べた話を書こうかと思ったが、コロナの時期に外食した話をツイートしている人が周りにいないので、そんなことしてません、やろうとも思ってません。

    私のソウルジェムが曇ってヤヴァいことになっていたので、コープに行って寿司10貫入り800円のところ半額400円を買って号泣しながら食べた。(<-号泣してない)


    (3/23) 医学部学生サークル室の脇に咲いてたフキノトウ。この時期はまだ人通りの少ない道には雪が残っている状態で、これがこの春初めて見つけたフキノトウ。

    (4/8) 今日はたぶん一ヶ月ぶりくらいの久々に雪が降った。帰りの道にはなにもなかったけど、芝生がうっすらと白くなるくらいは降ったようだ。なるほどこれが「なごり雪」ってやつか。


    (4/11) 中央キャンパス西のジンパ用スペース(閉鎖中)のフキノトウ。ここは構内のセコマへの近道で頻繁に通るので、日々成長してるのがわかる。

    大学1年のときの英語の先生がたしか有名なSF評論家だったのだけど、自分に知識がないので何も話しかけられなかったことを思い出した。(裏とりに調べてみたが、たぶん巽孝之氏だったと思う。)

    ついでにメモっておくと、もうひとりの英語の先生は小野寺健氏で、E.M.フォースターの「アビンジャー・ハーヴェスト」を採りあげてた。大きい書店でE.M.フォースター全集が並んでいるのを見たりすると、もう一回読んでみようかなとか思って本を取る。そして本棚に戻す。


    エアリプには応答しないし、エゴサはしないようにしている。これまでずっとそうしてきたし、今後もそのつもりでいる。それはそれで我慢が必要なこともあるけど、今後も炎上もしなければバズりもしない、という状態をキープしていきたい。

    なにか話題を出すなら、なるたけ他人事みたいな態度をとらないように気をつけているのだけど、自分ごとに引き寄せて書くと、書くべきでない深淵が出てきてしまうので、けっきょくツイ消ししたりする。そういうのを繰り返していたら、自分が書くことのできることなんてほんの少しだなと気がついた。


    "Buffalo Springfield"の名は蒸気ローラーの名から取られているけど、実車の映像がyoutubeにあった。Buffalo Springfield Steam Roller

    これを見るとSpringfieldとはOhio州のSpringfieldなので、Buffaloとはナイアガラの滝の近くのBuffalo ということだろうか。東海で例えるなら(<-?)、長久手-弁天島みたいな。


    みんなしてナイスネイチャ、ナイスネイチャって、そんなにたくさんの人がネイチャーにアクセプトされてんの?

    My Bloody Valentineの"Strawberry Wine"を久々に聴いていて、これってブルガリアンボイス的なコーラスにできないかなとか思った。それだけ。

    "Strawberry Fields Forever"のサビでフロアタムがドコドコ鳴ってるのはオーバーダブだと思うんだけど、ドラムカバーしてる映像で、左手一本でドコドコ鳴らしているのを観た。再現できるのか。本物はフィルイン叩いている間もフロアタム聞こえるのでやっぱオーバーダブだとは思うんだけど、


    シンギュラリティサロンで講演しました: 「意識を教える」からエナクティブ・アプローチへ

    シンギュラリティサロンで講演してきました。2年ぶり2度め。以前2019年にお誘いいただいたときは、自由エネルギー原理についての話をしました。そのときの様子はこちらのブログ記事で紹介してます。

    今回は私吉田と、吉田が所属する北海道大学 人間知・脳・AI研究教育センター(CHAIN)のセンター長を努めている田口茂さんとの2人での講演です。2人合わせてのテーマは「「意識の考え方」を考える──北大CHAINの挑戦」としました。「意識の考え方」を考える、ということをCHAINでの共同研究および大学院教育としてどのようにやっているかを紹介することで、ついでにCHAINの宣伝もしてしまおうというわけです。

    こちらにこの講演についてのwebサイトがあります。SpringX 超学校 シンギュラリティサロン@SpringX 「意識の考え方」を考える──北大CHAINの挑戦 このページから講演の録画も観ることができます。

    私の講演のうち、後半の本題部分のスライドをslideshareにアップロードしてありますので、ここに埋め込んでおきます。

    シンギュラリティサロン20211030ep from Masatoshi Yoshida

    私の講演についての要旨はこちら:

    第2部:「意識を教える」からエナクティブ・アプローチへ 吉田 正俊氏 今年度、北海道大学の大学院全学共通の講義として「意識の科学入門」を開講しました。そこでは意識の研究を「知覚としての意識」「自己としての意識」「生命・情動としての意識」というアプローチに分けて整理したうえで、それぞれの重要な知見を紹介しながら、受講生に意識研究のこれからあるべき姿を模索してもらうことを目指しました。本講義の概要について紹介しながら、意識の様々な側面がエナクティブ・アプローチによってつなぎ合わせることができること、そしてそれを記述するためにフリストンの自由エネルギー原理が有望であることについて議論します。

    私の方からはCHAINでやっている教育の実践について紹介ということで、今年度開講した「意識の科学入門」について紹介しました。それが意識の解明にどうアプローチしてゆけばいいかという問題についての見取り図にもなっているという構成です。

    なお、「意識の科学入門」については補足資料ということで、講義の概要をCHAINのwebサイトに掲載しています。北海道大学 大学院共通授業科目「意識の科学入門」補足資料

    来年度もこれをさらにブラッシュアップした内容で大学院講義を開講する予定です。ぜひご期待ください。


    「きかんしゃトーマス・マンボウ・フキノトウ」(さうして、このごろ2021年3月版)

    きかんしゃトーマスのOP曲、始まりがいきなりC-Abで転調か。かっけーな。シド・バレットみたいだ。

    天気予報のお告げのとおり、今日は気温が10度まで上がり、道の雪が融け始めた。雪解けの季節が近づいてきた。雪解けって白い雪からせせらぎが流れるようなイメージだったけど、じっさいは泥混じりの雪で排水口が詰まって横断歩道前に泥水の水たまりができる。これが雪解けだった。


    エヴァについては当時薬学の友人が熱心に勧めてくれたが、TVシリーズ前半で断念して以来いっさい見てない。自分は90年代までは(根本敬とか危ない1号とか読んじゃうような)ロック寄りのサブカルで、(ギャルゲ論壇や非モテ論壇が隆盛した)ゼロ年代からオタクにシフトしたので、基礎的素養が欠けている。

    1980年代は同時代の音楽には見向きもせず1960年代のサイケデリック・ロックとかそういうのばかり聞いてきたので、現在のシティポップ再評価の流れにもぜんぜん乗れない。ヴェイパーウェイヴとかチルウェイヴみたいに、仮想の80年代を表現したものはわかるんだけど。


    「岩波文庫の哲学の色」 こういうのがパッと出てくるのはいいなあ。自分はこの種の気の利いてるのが好きで、自分なりにそういうのが溢れてくる時期があったと自負していたのだけど、TwitterやSNSで反響が可視化されるに至って、私なりに面白いと思っていたものはたいがい独りよがりだということに気付かされて、幻想は壊れた。

    ウィキペで(アメリカでも)「『フランダースの犬』は出版されているが、「こんな結末では、主人公たちが可哀想過ぎる」として、ハッピーエンドを迎えるように改変され「ネロが息を吹き返す」「ネロの父親が名乗り出る」といった展開になっている。」というのを読んで、ほっこりとした心持ちになった。

    長い映画でのトイレの問題 自分もこれ深刻で、90分程度のものはなんとかなるが、それ超えたら途中でトイレに行くの込みで見てる。人間がトイレに行かなくて済む(+雨のときに傘をささずに済む)ようになったら、それこそがシンギュラリティだと思うよ!(<-ヤケクソ)

    「ただの田舎の駅前の安いそば屋なのに妙に気になる」 これ好き。ここに再訪するためだけに旅してもいいし、行ってみたら思ってたほどでなくてがっかりするところまで込みで、そんなふうに人生を楽しめたらよかったんだけど、と思う。


    春が近づいてきた。今日は今年初の自転車でお出かけ。15.6km in 74min。とくにあてもなく、西の方に向かった。道の雪は融けたけど、自転車レーンには雪が積み重ねられていて、まだ自転車で走るには早かったようだ。だがおれは一番先に咲くフキノトウ(<-どうした?)。

    走っているうちに、琴似に行けばなんとかなるだろう、と目標をとりあえず決めた。宮の森まで来たら、サザエ食品の店舗があったのでそこで途中停車。(後で調べたらこれが宮の森本店で、裏の工場からできたてが買える) おはぎをゲットした。あんこも良かったがモチ米がうまくて満足した。

    道中でそういえば激安スーパーで有名なのがこっちの方にあったな、と思い出したので、ネットを検索してみたら、西野の「マンボウ」だった。ということで今日の目的地が決定。店の前まで来たら、もう人が多くてすぐわかる。「食費を半分に!」とあるけど、本当に安かった。

    たとえば豚バラブロックが341gで270円 (税抜き)とか(79円/100g)。若鶏むね正肉が69円/100g、たとえば241gで166円 (税抜き)とか。これは車で来ないと意味がないことがわかったので、今日のところはとりあえずかさばらないものということで、ユウキの甜麺醤130g 248円と豆板醤130g 248円 (amazonに勝ってる)だけ買ってきた。

    帰りは発寒川の雪を見たり、場外市場に寄ってみたり。最後に桑園のホーマックで災害用の手回しアーム付きラジオを買ってきた。でもってFMラジオを聞きながらこれを書いてる。いい週末だった。明日から本気出す。


    今日はいろいろあってけっきょくCOOPに行くのが20時を過ぎたので、刺し身を買って海鮮丼。アトランティックサーモン刺身用 170gと豊後ブリ刺身用 100gが両方半額で合計350円。ご飯に対する刺し身の比率が高すぎた。刺し身は200gくらいあれば充分らしい。でもまあ、それも自炊ゆえの喜びということで。

    自転車で街を走ると、滑り止めの砂利で走りづらい。アスファルトにところどころ大きな穴が空いている。雪が解けて、道に沁み込んで、また凍って、を繰り返すことであちこちに亀裂が入っている。路肩の雪も日に日に薄くなる。雪解けした場所にはすでにフキノトウが育っている。春が近づいてきた。

    「虚無」と「スンってなる」ってネットでも日常生活でも使ったことがない。使いこなしてみたいなと思うこともあるが、使いこなせないので、使わない。

    にゃおーん (<-いろいろ言いたいことはあるが、言うに言えない気持ちを「にゃおーん」の一言に込めて)

    Youtubeで「屋根から雪が落ちる映像」みたいなのばっかり観てる。

    「限界ごはん」 自分は札幌単身生活で夜遅くなった帰りに、スーパーまでの雪道を1km歩く余裕もないときは、家に常備しているパック入りモチとかフリーズドライ卵スープで凌いでた。たしかにここで紹介されてるようなものを常備しておくと有効そう。

    【東京ディズニーシー限定】2022年カレンダー&スケジュール帳 ダッフィーフレンズ 壁掛けカレンダー シール&クリアホルダー付き 2022年 日曜始まり ディズニー グッズ お土産【東京ディズニーシー限定】落花生 大豆含む 日 お店TOP えび 80g 6ヶ月 あたりエネルギー 小麦 7か月から 袋を封を切らずにお湯の中に1~2分つけて温めてください 7箇月から 乳幼児用品専用:0120-889283リニューアルに伴い さけのとうにゅうりぞっと 7ヵ月~ ラップをかけて温めてください 中期 原産国 ごはん類 輸入元又は販売元 7ヶ月から 食品 7大アレルゲン 着色料 ボバータンク用ポップアップ パッケージ サプリメント アレルギー物質 電子レンジで温める場合 この商品はレトルトパウチ食品です ブランド 発売元 タンク関連パーツ 熱湯の取り扱いにご注意ください 単品JAN:4987244181572アサヒグループ食品150-0022 7ヵ月~の原材料 加工でん粉 鮭の豆乳リゾット 注意事項 外装 和光堂 たいエキス 加熱後は中身が熱くなっていますので 受付時間 内容等予告なく変更する場合がございます 健康食品 中身を電子レンジ対応の容器に移し あせらずに段階的にすすめましょう 7ヵ月~の商品詳細 加熱時間の目安は30秒 国産 不使用 7大アレルゲン不使用 袋の穴に 保存料 7カ月から 程度です 鮭と野菜とお米を豆乳でふっくら煮込んだトマトリゾットです 1.2g食塩相当量 シャケの豆乳リゾット 気密性容器に密封し アサヒグループ食品※説明文は単品の内容です 東京都渋谷区恵比寿南2-4-1 グーグーキッチン 予めご了承ください そのまま召し上がれます トマトケチャップ 直射日光を避け 熱くなった中身がはねることがありますのでご注意ください 7ヶ月頃から 温めますとよりいっそうおいしく召し上がれます 日本 ネオファクトリー 医薬品 調理済みですので 7かげつから 器などに移し じゃがいも さけ ガスキャップ 乳 はしなどを差し込んで取り出せます かに しゃけのとうにゅうりぞっと Neofactory ※ラップをとる際に 離乳食 素材:ステンレス 軽く混ぜてからお召し上がりください 商品に関するお電話でのお問合せは 増粘剤 精白米 48袋セット サケの豆乳リゾット 調理方法 切り口から封をあけ 常温で保存してください 0.2g脂質 卵 キャベツ スキンケアなど:0120-630611ミルク 離乳のすすめ方については 月齢は目安です そば たまねぎピューレ― 3587円 キッズ ※火にかけて沸騰させたまま温めないでください 保存方法 500W ブロッコリー 食塩 栄養成分 お湯で温める場合 ※お問合せ番号は商品詳細参照広告文責:グループ株式会社電話:050-5577-5043 トマトピューレ― ブランド:グーグーキッチン 召し上がり方 乳成分は使用しておりません 製造元 にんじん 1袋 食べやすくほぐした鮭 専門家にご相談ください 祝日を除く ベビー 菓子 0.1g 温度を確認してからお子さまに与えてください 食べ残しやつくり置きはあげないでください 10:00-17:00 指定医薬部外品 豆乳 香料は使用していません ハーレー汎用 野菜 下記までお願いいたします 8.3gたんぱく質 やけどなどしないように開封には十分ご注意ください 土 加圧加熱殺菌 39kcaL炭水化物 ぐーぐーきっちん ベビーフード◆DHC ビタミンC ハードカプセル 60日【3個セット】ネオファクトリー 中身の出し入れがラクラク 絵の具バッグ 新商品 バッグを肩にかけることができます 生地は撥水仕様になっています 入学記念品 積み重ね 生地が床に触れにくい底鋲つきです かわいい スケッチケースにはメッシュ素材を使用 軽い ネームカードはカバーで目隠しして保護できます タンク関連パーツ ミントチェック タータンチェック 中身をしっかり守るクッション材が入っているので安心です 女子 学童 人気 撥水 モリベクリエーション スケッチバッグ 流行り 1323円 約 320g商品画像と実物の色が多少異なる場合がございます 幅32.5cm×奥行14cm×高さ14cm 小学生の図工の授業などで活躍する絵の具セットのケース単品です ネームカードホルダーつき ケースはBOX型のため シンプル 水彩セット グリーン 画材バッグ 小学校 丈夫 ショルダーベルトつきで 大人っぽい ペールグリーン サイズ 絵具セット バッグのみ水彩バッグ 間口が大きく 女児 授業で使った筆を洗って入れるのにも安心です メッシュ 外装 卒園記念品 卒園祝い Neofactory 素材:ステンレス 新入学 入学準備 児童 積み重ねも可能です 女の子 入学祝い 重量 通気性抜群で 小学生 中学生 緑 画材セット キッズ 両手を空けて持ち運べるので通学もラクラク ハーレー汎用 ガスキャップ ボバータンク用ポップアップ【送料無料】コランダー付き青果 保存容器 M+L セット 中 野菜保存容器 野菜ストッカー 密閉 収納 青果 野菜保存 水切り 保存容器 ザル コランダー付き青果 保存容器 M+L セット 中 野菜保存容器 野菜ストッカー 密閉 収納 青果 野菜保存 水切り 保存容器 ザル(代引不可)【送料無料】カバーを開けた状態 音色デモ ネオファクトリー ソング:50 コルグ A0 素材:ステンレス 電子ピアノ ep_black_kw 音色:30 専用スタンド ヘッドホンJANコード:0151000233254 エフェクト:ブリリアンス メトロノーム機能 C1 専用スタンド込み どんなお部屋にもあわせられるシンプルなデザイン 高品位な30種類のサウンド Air スピーカー:10cm×2 Airの高低自在イスセット 88鍵盤 鍵盤:RH3鍵盤 デモ キー 同じ音域で演奏ができる 録音機能 ep_forfun_kw コーラス 最大同時発音数:120 機能搭載 10×3バンク 高さ調節が出来るイスでお子様から大人まで良い姿勢で演奏がすることができます A2DP ペダル ガスキャップ ハーレー汎用 アンプ出力:25W×2 OUT korg 外形寸法 無線方式:Bluetooth ブラック epplan_e_kw 木目調仕上げ わずか26cmのスリムタイプ 高低自在イスセット スマホやタブレットの音楽をピアノから鳴らせるBluetoothオーディオに対応 初心者におすすめなスリムなデザインのC1 Neofactory W×D×H C8 ヘッドホン×2 :1346x347x770mm レッスンに便利な 1346x347x926mm ボバータンク用ポップアップ 即納可能 各3段階 ソング10 c1_forset_banner_kw 34110円 ep_self_kw 外装 epkakaku_kw 音源:ステレオPCM音源 電源:DC24V 消費電力:18W 3つのエフェクト パートナーモード Sink 3本ペダルを標準装備 WBK リバーブ スピーカー タンク関連パーツ オンライン限定 ep_standchair_kw タッチ ウッデン 1506ep0_10_kw KORG ピアノ ソング40 カーブ:5種類 MIDI 心地よいタッチを実現するRH3鍵盤 接続端子:LINE 質量:35kg 詳細情報 ep_style_kw IN 特徴 付属品:ACアダプター 88鍵ティラミス好きの方へ 【珈琲ティラミスケーキ5号(直径15cm)】ティラミスケーキ送料無料 誕生日ケーキ バースデーケーキ コーヒーケーキ お土産 贈り物 小島屋乳業製菓 新宿Kojimaya酸味の強いものを使う場合は ボバータンク用ポップアップ 固まらなくなることがあります クエン酸など クエン酸三ナトリウム 8.4% 1.4% ハーレー汎用 火を止めてからすぐに加えてください 76.5%業務用サイズ 0.8% 外装 ガスキャップ 1kg お好みの果汁 食品 乾物 果汁 Neofactory 常温で保存してください 海藻を主原料とする植物性ゼリーの素です 出来上がりのゼリーは透明感があり なめらかで口あたりの良いゼリーを作る事ができます 食品素材 2.6% プリン 製造者:伊那食品工業株式会社 ネオファクトリー 1.0% タンク関連パーツ 粉寒天 夏季の室温でも型くずれしません ローカストビーンガム 1519円 成分カラギナン つやがけなどにご利用下さい 注意酸味の強い食品と一緒に煮立てると 素材:ステンレス 寒天等 乳酸カルシウム 製菓食材 カンテン 凝固温度は35℃~40℃ですので 動物性のゼラチンとは違い 寒天 9.3% リン酸ニ水素カリウム 塩化カリウム イナアガー かんてん 伊那食品工業 常温で固まります 直射日光 アガー 高温多湿を避け 常温で固まる植物性ゼリーの素 洋酒などで ゼリー 業務用洋菓子 スイーツ フランスのマシュマロ なめらかな口どけで広がるフルーツの美味しさ ブールミッシュ お菓子 ギモーヴ10個入『常温配送』 ギモーヴ マシュマロ プレゼント 贈り物 おみやげ プチギフト 退職 おみやげ 謝恩会 二次会 パーティー サンクスギフト お取り寄せ お取り寄せスイーツ 吉田菊次郎男女兼用 Neofactory ピンク 黒 PVC ビニール 1386円 アウトドア LEA トリマー 男性 タンク関連パーツ 紺 キャンプ ネック ハーレー汎用 赤 素材:ステンレス 水仕事 メンズ 日本製 業務用 エプロン おしゃれ 防水 レザー ガスキャップ ボバータンク用ポップアップ フリーサイズ 黄色 外装 父の日 無地 首かけ ベージュ ネオファクトリー メール便対応 レディース 耐水 水色パソコンデスク 幅90 昇降デスク 昇降テーブル PCデスク 高さ調節 伸縮 ガス圧式 スタンディングテーブル 木製 上下昇降 キャスター付き 法人 会社 ブラウン ホワイト ブラック 【送料無料】楽々ワンタッチ昇降! 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    pooneilの膝改造日記つづき

    pooneilの膝改造日記のつづき。以前は第17日目の退院の日まで書いたのだった。そこからリハビリの日が続いた。それについてツイートしていたのをまとめておく。


    [pooneilの膝改造日記第18日目] 退院後の仕事第一日目。居室に行ってPC仕事。ロキソニンが切れたからか、ずっと頭が痛い。歩く方はとくに不便なし。中央食堂まで往復してきた。膝の装具があるのがすごく安心させてくれる。これなら明日は紀伊國屋書店まで歩いて往復できそう。(<-急に負荷をかけすぎ)

    これまでのメモを全部まとめてブログ記事にしておこうと思う。医師から膝MRのデータももらっているので、それも解析したい。簡易ビュワーによるJPEG形式の閲覧(添付画像)だけでなく、DICOM形式のデータももらっているので。

    前十字靭帯ACL再建術の動画。3Dアニメーション使用でわかりやすい。つか説明聞いてたら、術後2-3時間回復室で過ごした後、家に帰ります、とか言ってる。日帰りかよ!

    術中に関節鏡突っ込んでいる画像。見ているこっちが痛くなってくる。

    退院後の仕事場での生活は案外問題ない。家のほうがかえって不便。というのも、病院ではベッドだったから、腰掛け状態から立ち上がるのは楽な動作なのだけど、家では布団なので、床から立ち上がらないといけない。そういうわけで毎回、生まれたての子鹿みたいに、プルプルしながら立ち上がっている。

    退院したら焼肉屋行くぞ!とか思っていたが、夕食にスーパーARCSで買ったホルモン300g 400円を焼いてその脂でインゲン150g炒めて食べたら、なんだか満足してしまった。

    入院中に(ずっと見そびれていた)「ダークナイト」観るぞと思っていたけど、長い(150分)のが億劫で、ついつい「釣った魚のさばき方」みたいなyoutube番組ダラダラ観てたら、入院期間が終わってしまった。Kindleにも積んでた小説詰め込んでおいたけど、いっさい読んでねえ。もう一週間入院していい?


    [pooneilの膝改造日記第19日目] 今日はだいぶ頭痛が軽減した。装具を付けて歩く時間が長かったため、家に帰ってきたら脚が腫れていた。当分は足を動かす=>腫れる=>冷やす、の繰り返しで、それでも足を使って筋肉の衰えを回復させる必要がある。寝ているときは意図して寝返りを打つようにしている。


    [pooneilの膝改造日記第20日目] タクシーで駅前まで出て紀伊國屋書店に行ってきた。本屋っていいなあ。でも購入は無し。その足でヨドバシカメラに向かい、ずっと懸案だったGPSウォッチ(Garmin Foreathelete 245)を購入した。ウォーキングとかライフログとか、いまこそ必要だと思ったので。

    けっきょくのところ、歩き出せばとくに膝が痛むこともない。それよりは、デスクワークで膝が曲がった状態をずっと続けて、トイレに行くために立ち上がると、膝を伸ばした状態にするのがしんどいので、ちょっと時間をかけて伸ばした状態で安定するまで待つ必要がある。


    [pooneilの膝改造日記第21日目] 札幌駅ビルまでお買い物。島村楽器と三省堂に行って何も買わず。ユニクロでレギンス(ジョギングとかでハーフパンツの下に履くやつ)を探したが見つからなかった。今度ワークマンで買う。帰りに大学までウォーキング。片松葉杖で1.4km/15分。

    駅ビルでは、エスカレーターの上り下りでどちらの脚を出すべきか一瞬迷う。(常に低い方に損傷側がくるようにするのが正解だが、とっさに出ない。) 歩きでは、膝の装具をしていれば、ほとんど不安を感じることはない。たぶんもう片松葉杖無しでも歩けるのだけど、体重の2/3までという制限を守る。


    [pooneilの膝改造日記第22日目] 昨日くらいから膝裏内側の神経がピリッとすることがある。膝裏の腫れが引いてきて、可動域が上がり、ほとんど問題なく歩けるようになってきたのだけど、膝裏の神経周りも色々再編成している段階で、刺激されたりとかを繰り返している様子。


    [pooneilの膝改造日記第23日目] 片松葉杖もだいたい慣れたと思ってたが、夜の暗い帰り道で段差があるところに気づかず、転倒してしまった。装具をしていて可動域が狭いため、柔道の技(体落)をかけられたみたいにつんのめった。幸いうまく受け身をとれたので、大事には至らなかったけど。油断怖い。


    [pooneilの膝改造日記第24日目] 術後3週目の診察とリハビリ。今日で片松葉杖が終了。普通に歩く練習をした。とはいえ基本は片松葉杖のときと同じ。左足をつくときは膝真っすぐで踵から、左足を上げるときは膝を曲げる、の繰り返しで問題なく行けた。整理券取りに行って帰って全部で6時間。半日潰れた。

    今日の帰りも夜の暗い道の部分で、予想外に低いところでガクッとくるヒヤリハット事象があった。吉田という歩行システムが予測誤差の修正に脆弱であるのを実感した。手術からの回復期に、身体と環境の関係が時々刻々変わってゆくのに対応できてない感じ。(<-予測誤差トーク)


    [pooneilの膝改造日記第28日目] 今日は自転車でジュンク堂書店まで行ってきた。片足ケンケンで時速10kmくらい出るし、心拍も140bpmくらい上がるので、それなりに運動になる。片道2.5kmで15分くらい。


    [pooneilの膝改造日記第31日目] 手術から一ヶ月経った。今日も病院。リハビリは順調で、左膝の屈曲も140度までできた。(術前は左右とも150度。) 北27条の循環器内科の方はエコーで左ふくらはぎの血栓が無くなっているのを確認。Dダイマーが前回の19.9から2.8まで下がった(まだ基準値よりは高い)。


    [pooneilの膝改造日記第63日目] 手術から2ヶ月経った。昨日から自転車解禁となったので、片足ケンケンから両足漕ぎに戻す。片足ケンケンのときはサドルを下げていたけど、両足漕ぎでは左膝を深く曲げすぎないようにサドルを高くした。とっさのときに左足を突くと危険なので、ゆっくり安全運転にする。


    [pooneilの膝改造日記第88日目] 今日もリハビリ。2週間前から膝曲げ歩きKBWが始まって、今日はついにウォーキングからランニングに移行する動作の練習へ。とくに問題なし。それよりも椅子に座った状態からの片足スクワット10本3セットがきつかった。ちょっと左膝が重い。(腫れてはいないが。)

    今日からジョギング解禁となった。でも、もうすこし体重減らしてからでないと怖い。雪で道が使えなくなるまでは、ウォーキングの時間と距離を延ばしていこうと思う。いま30分で3kmペース。これを50分くらいまで延ばしたい。膝の屈曲も150度になり、右と同じになった。自転車を漕いでいても、膝を曲げにくい感じがなくなった。

    「膝前十字靭帯損傷の再建手術を受けたアスリートの競技復帰を支援するため、リハビリ期(初期~復帰準備期)に応じたセルフトレーニング動画」これすごく充実してる。


    [pooneilの膝改造日記第151日目] 昨日はリハビリの日。ジョギングしてみましょうということで3分間軽く走ってみたけどとくに問題なし。だいぶもとに戻ってきた。はやく走りに行きたいところだが、道はツルツルで危険なので、氷が溶けるまであと一ヶ月半待つ。

    昨年の冬は転倒回数ゼロを達成したが、ヒヤリハット事象はけっこうあった。今年はヒヤリハット事象ですら左膝に急激に負荷がかかるので避けなければならない。いまのところヒヤリハット事象は2回くらいか。北図書館前の道がスケートリンクみたいになってて危なかった。


    [pooneilの膝改造日記第165日目] 昨日はリハビリ。左足のみで椅子から立ち上がるやつ、1月にはできなかったが、今回は難なく成功。この2週間くらい一日おきでスクワット、左足のみスクワット、ヒップレイズを続けてきたので、その成果が出たっぽい。道路を走ってみたいので、はやく雪解けしてほしい。


    [pooneilの膝改造日記第179日目] 昨日はリハビリ。今回から横向きの運動も追加ということで、1) サイドスクワット、2) スケーティング、3) 右足で飛んで左足片足で着地するやつ。問題なくできる!と飛ばしたら、今日は左膝の奥に鈍痛がある。今日明日は膝の筋トレは休みにしてクラッチとかにする。

    術後初のレントゲン写真を撮ったのを見せてもらった。腱を通すために骨にぽっかり穴が空いてた。あと3ヶ月でリハビリは終了とのこと。先が見えてきた。これであとは、1年以上経ってからボルトを外して完全終了になる。


    [pooneilの膝改造日記第193日目] 今日はリハビリ。フロントランジをする際に、膝裏の内側ハムストリング腱の張力が高くする指示を受けた。でも触って確認しながら力を入れてもうまくいかない。しかもこの腱はわたしのACL再建に使われた部分だ。まだまだ自分の体を使いこなせてないことがわかった。


    [pooneilの膝改造日記第208日目] 今日はリハビリ。両膝の筋力測定をした。だいぶ回復しているが、まだ右より左のほうが弱いとのこと。あと、体重支持指数(WBI)が低いですね、と言われた。WBIの改善には、筋肉をつけることよりも(筋肉を減らさないように)体重を減らすことのほうが有効そうだけど。


    [pooneilの膝改造日記第285日目] 今日は手術後9ヶ月目でリハビリの最終日。ここしばらく筋トレをサボっていたので、左膝周りの筋肉の太さがまだ右側よりも1cm程度細いままだった。あとは自分で筋トレしながら、ボルト外す日が来るのを待つ。pooneilの膝改造日記もこれで終了。


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